Поиск по каталогу статей
     Проверьте индексацию своей статьи
     Ниже находится форма Яндекса
 


Тренировки Воркаут - подход к спортивным занятиям на свежем воздухе

Спорт » Другие виды спорта Черемышлов М.В.    8-12-2011
В наши дни большое количество людей осознает, что регулярные физические нагрузки – это то, что нужно для полноценной и активной жизни. Фитнес, бодибилдинг, аэробика – это превосходно, но современный ритм жизни часто не предоставляет жителям городов свободного времени на посещение спортивных залов и фитнес-центров. Нехватка спортивных снарядов, времени и стационарных мест, предназначенных для занятий спортом, породила новое направление физического развития человека, которое называется workout.

Упражнения street workout не сильно отличаются от традиционных занятий фитнесом, однако, некоторая разница все же существует. В отличие от силового экстрима поклонники workout не ставят перед собой цели повергнуть соперника, стать круче и сильнее, и превратиться в какого-нибудь «халка». Главная задача почитателей уличного фитнеса состоит в расслаблении, отдыхе от работы и повседневных забот одновременно с совершенствованием тела, силы духа и выносливости.Workout программа тренировок не предполагает наличия классических тренажеров, гантелей и груш – тренировка воркаутиста происходит, в основном, с его собственным весом и весом своего товарища, не исключая помощи брусьев и турников. Физические нагрузки, как правило, проходят на улице, на свежем воздухе, с применением «подручных» снарядов – деревьев, каменных плит, заборов, детских горок и т.д. Цель занятий состоит не в наращивании мышц, а в улучшении работы мышечных групп и поддержке их в нужном тонусе. В связи с этим система workout не одобряет употребление протеиновых добавок и коктейлей, а также алкоголя и психоактивных веществ, имеющих мало общего со спортивным образом жизни.Это абсолютно новый подход к спорту, приветствующий не только улучшение собственных физических показателей, но и приятное времяпрепровождение с такими же энтузиастами. Поэтому ghetto workout тренировки вышли за рамки обычного вида спорта, став массовой культурой продвинутой молодежи.Workout или калистеника пришли в Россию из США. Поначалу калистеника долгое время шла об руку с хип-хоп культурой, но спустя определенное время, благодаря простоте и эффективности, новейшее направление быстро завоевало признание среди американской молодежи.

Родоначальником направления workout всеми признан Хасан Ясин, который осуществлял в Гарлеме необычные спортивные тренировки. Его занятия постепенно привлекли внимание спортсменов, и вскоре workout упражнения стали частью учебной программы в местных школах. Очень важным показателем считалось то, что школьники, практикующие систему Ясина, гораздо чаще становились на правильный жизненный путь, чем их сверстники. Это явилось доказательством того, что культура воркаута позволяет добиваться не только физической, но и моральной устойчивости.Что надо для того, чтобы начать заниматься воркаутом? Абсолютно ничего, кроме собственного желания и группы верных единомышленников. Однако, перед принятием решения начать тренировки следует трезво оценивать состояние своего здоровья. При этом не нужно безоговорочно доверять врачебным советам, а лучше ориентироваться на собственные ощущения – необходимы ли эти упражнения вашему организму? Выдержит ли организм? Занимаясь, делайте то количество подтягиваний или отжиманий, которое выдержите без появления болезненных ощущений и дискомфорта.



количество подтягиваний workout видео workout фото workout упражнения ghetto workout

Похожие статьи:
  • Добавить статью в бесплатный каталог статей без регистрации и бесплатно
  • Cпортивный интернет магазин VIA-SPORT
  • эллиптические тренажеры
  • Кому следует, каким образом и почему регулярно заниматься спортом
  • Бодибилдинг для начинающих. Основы правильного тренинга.